Source : https://www.le-bottin.com/cat/boutiques-en-ligne/maison
La campagne de bénévolat du est une nouvelle initiative qui vise à aider les 1,5 million de Britanniques souffrant de maladies sous-jacentes à qui l’on a demandé de rester chez eux pendant les 12 prochaines semaines. Elle est également conçue comme une structure de soutien visant à réduire la pression. Des centaines de milliers de personnes se sont déjà inscrites et vous pouvez faire de même dès maintenant
Donner du sang – Vous pouvez toujours voyager pour donner. Le don de sang et de plaquettes est essentiel pour les patients vulnérables.
Rejoignez l’action contre le coronavirus pour informer les gens des canulars, des mythes et des fausses nouvelles et un service pour aider les membres vulnérables de la communauté qui pourraient avoir besoin d’aide) pendant l’épidémie de Covid-19. L’inscription est ouverte à tous les résidents ou entreprises qui souhaitent faire du bénévolat dans leur région. En utilisant l’un des formulaires ci-dessous, vos coordonnées seront transmises directement au groupe ou aux groupes qui opèrent près de chez vous : Pour les particuliers ou les entreprises
Renseignez-vous sur la nourriture dont votre banque alimentaire locale a besoin et sur la façon dont vous pouvez faire un don en toute sécurité. Vous pourrez peut-être faire un don à partir de votre panier d’achat lorsque vous passerez à la caisse.
Soyez attentif et concentrez-vous sur le présent
Ralentissez, faites attention à vos pensées, à vos sentiments, à vos sens et au monde qui vous entoure. Le fait d’y prêter attention nous aide à nous connaître et à nous sentir liés à notre monde.
Faites des pauses pour regarder, lire ou écouter les nouvelles, y compris les médias sociaux. Entendre parler de la pandémie à plusieurs reprises peut être bouleversant
Ouvrez la fenêtre : Prendre de profondes respirations d’air frais remplira votre corps et votre esprit d’une énergie nouvelle.
Essayez la pleine conscience : que vous vous isoliez, que vous vous occupiez de quelqu’un ou que vous travailliez à la maison, il est possible que votre esprit se mette à ronronner en ce moment avec des pensées, des préoccupations et des soucis. Vous pouvez également trouver des vidéos de méditation sur YouTube.
Continuez à apprendre
Mettez votre esprit au défi – c’est le moment idéal pour apprendre une nouvelle compétence. L’apprentissage renforce notre confiance en soi et élargit nos horizons.
Apprenez une nouvelle langue gratuitement en ligne. Ramassez l’instrument de musique poussiéreux qui se trouve dans l’armoire
Écouter un nouveau podcast ou livre audio
Adopter un nouveau passe-temps / apprendre une nouvelle compétence, par exemple le tricot, la peinture, la poésie. Trouvez quelque chose qui plaira à toute la famille.
Rejoignez une chorale en ligne
l’apprentissage à distance et en ligne sera disponible pour certains cours
Rejoignez la bibliothèque en ligne ! Si vous vivez, travaillez ou étudiez dans l’Essex, vous pouvez rejoindre le service de la bibliothèque en ligne. Cela vous donne accès à toute une bibliothèque de livres audio, de magazines ou de bandes dessinées dans le confort de votre foyer
Prenez soin de votre sommeil
Un sommeil de bonne qualité fait une grande différence dans la façon dont nous nous sentons, il est donc important d’en avoir suffisamment. Donc, gardez la même routine, levez-vous à la même heure que d’habitude. Essayez de maintenir votre rythme de sommeil régulier et respectez les bonnes habitudes de sommeil.
Faites une pause dans les deux heures qui précèdent l’heure du coucher, loin des écrans (télévision, téléphone, tablette, ordinateur)
Faites quelque chose d’actif chaque jour – voir les idées ci-dessus pour intégrer une activité physique dans votre vie